Не само што чувството на жед треба да биде знак дека ви треба вода, туку има и ментални и физички знаци кои укажуваат дека не пиеме доволно течности. Бидејќи телото се состои од просечно 60 проценти вода (количината варира од личност до личност), ни требаат течности за да функционираме на многу нивоа. Знаци на дехидрација