Прекумерниот внес на шеќер го зголемува ризикот од дебелина, дијабетес и срцеви заболувања. Доколку сакате да го намалите внесот на шеќер во исхраната, од клучно значење е да избегнувате 5 видови секојдневни пијалаци: газирани, овошни, спортски, енергетски и чоколадно млеко.